MBSR 8-Wochen-Online-Kurs

    MBSR bedeutet Mindfullnes Based Stress Reduction. Im geführten 8-Wochen-Programm zur «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» nach Jon Kabat-Zinn erlernen wir gemeinsam mit Asha Pandya einen neuen Umgang mit uns selbst.Deine Benefits: - Klarheit durch Erkenntnis erlangen- Sich und sein Mindset neu kennenlernen- Schärfung des Bewusstseins- Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments- Mit Herausforderungen achtsam umgehen- Stresssituationen (frühzeitig) erkennenKursinhalt: Das MBSR-Programm beinhaltet Meditations- und Körperübungen und ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und körperlichem Befinden.- Praktische Achtsamkeitsübungen (z.B. Bodyscan und achtsames Yoga)- Impulse und Gruppenübungen- Kennenlernen und Üben des stillen Sitzens (Sitzmeditation)Aufbau:- Wöchentlich 2.5-stündige Gruppensitzungen- 1 Achtsamkeitstag in Stille- Jeder Kursteilnehmende führt zusätzlich täglich eine eigene Übungspraxis (30 – 45 Min) durchDaten:8x Dienstagabends, 18:30 – 21:00 Uhr. Der Kurs findet online via Zoom statt24. August31. August7. September14. September21. September28. September5. Oktober12. OktoberGOODIE: 2. Oktober, der Tag der AchtsamkeitKursleitung:Asha ist angehende MBSR-Coachin und ist darauf spezialisiert, Menschen im Alltag Wege aufzuzeigen, wie schwierige Momente achtsam und bewusst angegangen und gemeistert werden können. Die Toolbox dazu besitzt Du nämlich bereits – sie hilft Dir lediglich, das richtige Werkzeug dort einzusetzen wo es für Dich am meisten Sinn macht.Preis: CHF 750.–(reduzierter Tarif, da es sich um einen Zertifizierungskurs handelt)Bei finanziellem Engpass gibt es die Möglichkeit auf eine weitere Reduktion.Anmeldung:Mail an ap.asha.pandya@gmail.com

    Tadah Coworking Space
    MBSR bedeutet Mindfullnes Based Stress Reduction. Im geführten 8-Wochen-Programm zur «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» nach Jon Kabat-Zinn erlernen wir gemeinsam mit Asha Pandya einen neuen Umgang mit uns selbst.

    Deine Benefits: 
    - Klarheit durch Erkenntnis erlangen
    - Sich und sein Mindset neu kennenlernen
    - Schärfung des Bewusstseins
    - Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments
    - Mit Herausforderungen achtsam umgehen
    - Stresssituationen (frühzeitig) erkennen

    Kursinhalt: 
    Das MBSR-Programm beinhaltet Meditations- und Körperübungen und ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und körperlichem Befinden.
    - Praktische Achtsamkeitsübungen (z.B. Bodyscan und achtsames Yoga)
    - Impulse und Gruppenübungen
    - Kennenlernen und Üben des stillen Sitzens (Sitzmeditation)

    Aufbau:
    - Wöchentlich 2.5-stündige Gruppensitzungen
    - 1 Achtsamkeitstag in Stille
    - Jeder Kursteilnehmende führt zusätzlich täglich eine eigene Übungspraxis (30 – 45 Min) durch

    Daten:
    8x Dienstagabends, 18:30 – 21:00 Uhr. Der Kurs findet online via Zoom statt
    24. August
    31. August
    7. September
    14. September
    21. September
    28. September
    5. Oktober
    12. Oktober
    GOODIE: 2. Oktober, der Tag der Achtsamkeit

    Kursleitung:
    Asha ist angehende MBSR-Coachin und ist darauf spezialisiert, Menschen im Alltag Wege aufzuzeigen, wie schwierige Momente achtsam und bewusst angegangen und gemeistert werden können. Die Toolbox dazu besitzt Du nämlich bereits – sie hilft Dir lediglich, das richtige Werkzeug dort einzusetzen wo es für Dich am meisten Sinn macht.

    Preis: 
    CHF 750.–
    (reduzierter Tarif, da es sich um einen Zertifizierungskurs handelt)
    Bei finanziellem Engpass gibt es die Möglichkeit auf eine weitere Reduktion.

    Anmeldung:
    Mail an ap.asha.pandya@gmail.com