MBSR bedeutet Mindfullnes Based Stress Reduction. Im geführten 8-Wochen-Programm zur «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» nach Jon Kabat-Zinn erlernen wir gemeinsam mit Asha Pandya einen neuen Umgang mit uns selbst.Deine Benefits: - Klarheit durch Erkenntnis erlangen- Sich und sein Mindset neu kennenlernen- Schärfung des Bewusstseins- Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments- Mit Herausforderungen achtsam umgehen- Stresssituationen (frühzeitig) erkennenKursinhalt: Das MBSR-Programm beinhaltet Meditations- und Körperübungen und ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und körperlichem Befinden.- Praktische Achtsamkeitsübungen (z.B. Bodyscan und achtsames Yoga)- Impulse und Gruppenübungen- Kennenlernen und Üben des stillen Sitzens (Sitzmeditation)Aufbau:- Wöchentlich 2.5-stündige Gruppensitzungen- 1 Achtsamkeitstag in Stille- Jeder Kursteilnehmende führt zusätzlich täglich eine eigene Übungspraxis (30 – 45 Min) durchDaten:8x Dienstagabends, 18:30 – 21:00 Uhr. Der Kurs findet online via Zoom statt24. August31. August7. September14. September21. September28. September5. Oktober12. OktoberGOODIE: 2. Oktober, der Tag der AchtsamkeitKursleitung:Asha ist angehende MBSR-Coachin und ist darauf spezialisiert, Menschen im Alltag Wege aufzuzeigen, wie schwierige Momente achtsam und bewusst angegangen und gemeistert werden können. Die Toolbox dazu besitzt Du nämlich bereits – sie hilft Dir lediglich, das richtige Werkzeug dort einzusetzen wo es für Dich am meisten Sinn macht.Preis: CHF 750.–(reduzierter Tarif, da es sich um einen Zertifizierungskurs handelt)Bei finanziellem Engpass gibt es die Möglichkeit auf eine weitere Reduktion.Anmeldung:Mail an ap.asha.pandya@gmail.com
Deine Benefits:
- Klarheit durch Erkenntnis erlangen
- Sich und sein Mindset neu kennenlernen
- Schärfung des Bewusstseins
- Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments
- Mit Herausforderungen achtsam umgehen
- Stresssituationen (frühzeitig) erkennen
Kursinhalt:
Das MBSR-Programm beinhaltet Meditations- und Körperübungen und ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und körperlichem Befinden.
- Praktische Achtsamkeitsübungen (z.B. Bodyscan und achtsames Yoga)
- Impulse und Gruppenübungen
- Kennenlernen und Üben des stillen Sitzens (Sitzmeditation)
Aufbau:
- Wöchentlich 2.5-stündige Gruppensitzungen
- 1 Achtsamkeitstag in Stille
- Jeder Kursteilnehmende führt zusätzlich täglich eine eigene Übungspraxis (30 – 45 Min) durch
Daten:
8x Dienstagabends, 18:30 – 21:00 Uhr. Der Kurs findet online via Zoom statt
24. August
31. August
7. September
14. September
21. September
28. September
5. Oktober
12. Oktober
GOODIE: 2. Oktober, der Tag der Achtsamkeit
Kursleitung:
Asha ist angehende MBSR-Coachin und ist darauf spezialisiert, Menschen im Alltag Wege aufzuzeigen, wie schwierige Momente achtsam und bewusst angegangen und gemeistert werden können. Die Toolbox dazu besitzt Du nämlich bereits – sie hilft Dir lediglich, das richtige Werkzeug dort einzusetzen wo es für Dich am meisten Sinn macht.
Preis:
CHF 750.–
(reduzierter Tarif, da es sich um einen Zertifizierungskurs handelt)
Bei finanziellem Engpass gibt es die Möglichkeit auf eine weitere Reduktion.
Anmeldung:
Mail an ap.asha.pandya@gmail.com