Gelassen und entspannt durch den Familienalltag

    Als Mutter oder Vater musst Du neben der Arbeit auch den Bedürfnissen von einem oder mehreren Kindern gerecht werden. Deine eigenen Bedürfnisse bleiben oft auf der Strecke. Momente der Ruhe und Entspannung sind rar.Bist du oft gestresst, angespannt und unausgeglichen? Reagierst du daher häufiger ungeduldig, gereizt oder wirst laut im Kontakt mit deinen Kindern? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich. Denn Dein Stress überträgst sich auf die Kinder und es entstehen schnell negative Kreisläufe, die dich noch mehr Energie kosten und für alle unangenehm sind.Kursinhalt: In diesem Online-Kurs erlernst Du das medizinische Entspannungsverfahren Achtsamkeits-Interozeption®. Parallel dazu setzt Du Dich mit verschiedenen Themen rund um Selbstfürsorge, Energiemanagement und Achsamkeit im Familienalltag auseinander und setzt diese zwischen den Kursterminen auch praktisch um.Danke dieses Online-Kurseslernst Du eine sehr effektive Methode (körperfokussierte Achtsamkeitsmeditation), mit der Du Deine Stressspiralen frühzeitig erkennst,lernst Du, was Dir Energie gibt und wie Du Dir Oasen der Ruhe und Entspannung schaffst,wird es Dir mit der Zeit möglich, in herausfordernden Situationen mit deinem Kind gelassener zu sein,lernst Du, zuerst innezuhalten, bevor du etwas Ungewolltes zu Deinem Kind sagst,wirst Du Dich besser um Dich selbst kümmern und generell entspannter durch den Alltag gehen.Ausserdem findest du ein für dich sehr wertvolles Tool zum Entspannen und Krafttanken, welches du in deinem Familienalltag für alle gewinnbringend einsetzen kannst.Kursleitung:Sandra Schwendener ist Psychologin und Entspannungsfachperson i.A. . Sie vermittelt  Entspannungskurse wissenschaftlich fundiert, systematisch und mit viel Fingerspitzengefühl und Empathie. Sandra hat Erfahrung und Know-how im Durchführen von Online-Kursen, so dass Du von einem qualitativ hochstehenden Kurs profitieren wirst.Gesundheitscoaching-schwendener.comGruppengrösse: 4-6 PersonenDaten:4. und 11. Februar 20224., 11. und 25. März 20228. April 20226. und 13. Mai2022Preis:CHF 490.-  für den gesamten Kurs mit 8 Online-Terminen à 90 Min. inkl. Workbooks.Anmeldung:Direkt anmelden via sandra@schwendener.ch

    Tadah
    Als Mutter oder Vater musst Du neben der Arbeit auch den Bedürfnissen von einem oder mehreren Kindern gerecht werden. Deine eigenen Bedürfnisse bleiben oft auf der Strecke. Momente der Ruhe und Entspannung sind rar.
    Bist du oft gestresst, angespannt und unausgeglichen? Reagierst du daher häufiger ungeduldig, gereizt oder wirst laut im Kontakt mit deinen Kindern? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich. Denn Dein Stress überträgst sich auf die Kinder und es entstehen schnell negative Kreisläufe, die dich noch mehr Energie kosten und für alle unangenehm sind.

    Kursinhalt: 
    In diesem Online-Kurs erlernst Du das medizinische Entspannungsverfahren Achtsamkeits-Interozeption®. Parallel dazu setzt Du Dich mit verschiedenen Themen rund um Selbstfürsorge, Energiemanagement und Achsamkeit im Familienalltag auseinander und setzt diese zwischen den Kursterminen auch praktisch um.

    Danke dieses Online-Kurses
    • lernst Du eine sehr effektive Methode (körperfokussierte Achtsamkeitsmeditation), mit der Du Deine Stressspiralen frühzeitig erkennst,
    • lernst Du, was Dir Energie gibt und wie Du Dir Oasen der Ruhe und Entspannung schaffst,
    • wird es Dir mit der Zeit möglich, in herausfordernden Situationen mit deinem Kind gelassener zu sein,
    • lernst Du, zuerst innezuhalten, bevor du etwas Ungewolltes zu Deinem Kind sagst,
    • wirst Du Dich besser um Dich selbst kümmern und generell entspannter durch den Alltag gehen.
    Ausserdem findest du ein für dich sehr wertvolles Tool zum Entspannen und Krafttanken, welches du in deinem Familienalltag für alle gewinnbringend einsetzen kannst.

    Kursleitung:
    Sandra Schwendener ist Psychologin und Entspannungsfachperson i.A. . Sie vermittelt  Entspannungskurse wissenschaftlich fundiert, systematisch und mit viel Fingerspitzengefühl und Empathie. Sandra hat Erfahrung und Know-how im Durchführen von Online-Kursen, so dass Du von einem qualitativ hochstehenden Kurs profitieren wirst.
    Gesundheitscoaching-schwendener.com

    Gruppengrösse: 
    4-6 Personen

    Daten:
    4. und 11. Februar 2022
    4., 11. und 25. März 2022
    8. April 2022
    6. und 13. Mai2022

    Preis:
    CHF 490.-  für den gesamten Kurs mit 8 Online-Terminen à 90 Min. inkl. Workbooks.

    Anmeldung:
    Direkt anmelden via sandra@schwendener.ch